Vida y salud

Menos músculo, más fuerza: el enfoque que mejora la salud y previene el deterioro con la edad

Especialistas explican por qué la fuerza muscular y la potencia son más importantes que el tamaño del músculo para envejecer bien
Redacción | 28 Enero, 2026
Cuerpo

Aunque la cultura fitness suele exaltar los músculos grandes, especialistas coinciden en que la fuerza muscular y la potencia influyen más en la longevidad que el volumen corporal. A medida que el cuerpo envejece, conservar la capacidad de mover peso y reaccionar con rapidez se vuelve esencial para mantener la independencia y prevenir complicaciones de salud.

Desde los 30 años, la masa muscular disminuye de forma progresiva. No obstante, el problema principal no es la reducción estética, sino la pérdida de función. Gabrielle Lyon sostiene que el músculo actúa como un regulador metabólico clave, mientras que Peter Attia destaca que representa una reserva esencial para enfrentar el envejecimiento sin fragilidad.

Fuerza funcional frente a masa muscular

Michael Ormsbee explica que la fuerza implica mover objetos pesados con control y velocidad. Esta habilidad permite afrontar tareas cotidianas y situaciones inesperadas. Por ello, la fuerza funcional protege contra caídas, hospitalizaciones y dependencia en edades avanzadas.

Donald Dengel observa que muchas personas mayores reorganizan su entorno para evitar esfuerzos físicos. Aunque estas estrategias parecen prácticas, reducen la activación muscular y aceleran el deterioro. Mantener el uso regular de los músculos resulta fundamental para frenar la pérdida de fuerza.

Pruebas como levantarse de una silla, realizar flexiones o cargar peso ofrecen indicadores claros del estado muscular. La fuerza de agarre, en particular, se asocia con menor riesgo de mortalidad y mayor autonomía funcional.

Entrenar para moverse mejor, no solo para verse mejor

El entrenamiento de fuerza enfocado en movimientos reales mejora la calidad de vida. Aunque el aumento de masa ocurre al inicio, Dengel insiste en que el objetivo a largo plazo debe ser sostener la capacidad funcional, lo que se traduce en mayor movilidad y menor riesgo de lesiones.

Ormsbee recomienda trabajar con pesos que representen un reto moderado, permitiendo realizar pocas repeticiones con buena técnica. Este enfoque fortalece los músculos sin necesidad de largas sesiones. Además, el entrenamiento constante genera adaptaciones positivas incluso en adultos mayores.

La pérdida de fibras rápidas afecta la capacidad de reacción. Abbie Smith-Ryan señala que ejercicios explosivos y controlados ayudan a conservar estas fibras. Esta mejora resulta esencial para evitar caídas y responder ante imprevistos cotidianos.

Ejercicios unilaterales para la vida real

Movimientos con una sola pierna fortalecen el equilibrio y la coordinación. Ormsbee explica que estas acciones replican mejor las demandas reales del cuerpo, favoreciendo la estabilidad y la fuerza aplicada.

No se requieren equipos sofisticados. Dengel propone usar objetos cotidianos, como garrafones de agua, para fortalecer hombros y espalda. La progresión gradual garantiza resultados sostenibles y seguros.

Con información de nytimes

*ARD

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Terapia experimental logra curar el CÁNCER de páncreas más agresivo en RATONES
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Terapia experimental logra curar el CÁNCER de páncreas más agresivo en RATONES

Una terapia triple desarrollada por el CNIO logra eliminar el cáncer de páncreas más agresivo en ratones sin generar resistencias
Redacción | 28 Enero, 2026
Cuerpo

Investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), encabezados por Mariano Barbacid, consiguieron eliminar completamente el adenocarcinoma ductal de páncreas en modelos animales. El estudio, publicado en la revista PNAS, demuestra que una terapia triple puede erradicar el tumor sin provocar resistencias, un problema recurrente en tratamientos actuales.

El cáncer de páncreas es una de las neoplasias más letales. Debido a su diagnóstico tardío, solo una mínima proporción de pacientes sobrevive más allá de cinco años. A pesar de los avances científicos, las opciones terapéuticas continúan siendo insuficientes.

Cáncer de páncreas

Limitaciones de las terapias actuales

La mutación del oncogén KRAS está presente en la mayoría de los casos. Aunque existen fármacos dirigidos a esta proteína, los tumores desarrollan rápidamente mecanismos de escape, lo que reduce su efectividad y favorece la progresión de la enfermedad.

Para superar este obstáculo, el equipo del CNIO diseñó una estrategia que bloquea simultáneamente KRAS, EGFR y STAT3, tres elementos clave en el crecimiento tumoral y la resistencia terapéutica. Así, el tratamiento impide que el cáncer encuentre rutas alternativas de supervivencia.

Cáncer de páncreas

La terapia fue aplicada en ratones con tumores humanos implantados. Tras concluir el tratamiento, la mayoría permaneció libre de enfermedad durante más de 200 días, sin efectos secundarios relevantes. Este resultado posiciona a la estrategia como una de las más prometedoras a nivel experimental.

Una década de trabajo científico

El avance es fruto de más de diez años de investigación. En etapas iniciales, los científicos lograron frenar el tumor al inhibir EGFR y RAF1, aunque con resultados parciales. Con el tiempo, identificaron a STAT3 como una pieza clave para lograr la erradicación total.

Cáncer de páncreas

La triple terapia integra daraxonrasib, afatinib y SD36, lo que permitió mantener a los ratones sin tumores durante 300 días. Esta combinación evita la aparición de resistencias y reduce la toxicidad.

El siguiente objetivo es iniciar pruebas en humanos, para evaluar su seguridad y eficacia. Además, el equipo estudia su impacto en metástasis y microambiente tumoral, con apoyo de la Fundación CRIS contra el Cáncer, que ha destinado millones de euros a la investigación oncológica.

Con información de Reporte Índigo

*ARD

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OMS mantiene al virus Nipah como amenaza prioritaria tras brote en India

Brote de virus Nipah en India refuerza alertas de la OMS por su alta letalidad y falta de tratamiento
Redacción | 27 Enero, 2026
Cuerpo

Autoridades sanitarias de India confirmaron cinco casos de virus Nipah en Bengala Occidental, lo que activó medidas extraordinarias de control. Entre los contagios se identificaron integrantes del personal médico y de enfermería, situación que elevó la vigilancia epidemiológica en hospitales y centros de atención.

De acuerdo con la OMS, el Nipah presenta una tasa de mortalidad de entre 40 y 75 por ciento, una de las más elevadas entre los virus emergentes. Por esta razón, el organismo internacional lo mantiene dentro de su lista de patógenos prioritarios para investigación y preparación sanitaria global.

Virus Nipah

Antecedentes del virus Nipah

El virus fue detectado por primera vez a finales de la década de los noventa en el sudeste asiático. Su denominación deriva de una región de Malasia, donde se documentaron los primeros contagios humanos relacionados con animales infectados. Desde entonces, se han registrado brotes esporádicos en Asia.

El Nipah tiene como reservorio natural a los murciélagos frugívoros, que eliminan el virus a través de fluidos corporales. La transmisión ocurre por contacto directo con animales infectados, alimentos contaminados o superficies portadoras. Asimismo, algunas endemias han surgido por infecciones cruzadas entre animales y humanos.

Síntomas iniciales de la infección

Los primeros signos incluyen fiebre, dolor de cabeza persistente, dolores musculares, náuseas, vómitos e irritación de garganta. Estos síntomas pueden confundirse con otras infecciones, lo que retrasa el diagnóstico en etapas tempranas.

Virus Nipah

En fases avanzadas, la enfermedad provoca alteraciones neurológicas, somnolencia extrema, confusión, pérdida de la consciencia, encefalitis y neumonía. Además, puede derivar en insuficiencia respiratoria aguda, lo que incrementa el riesgo de muerte.

No existe vacuna ni tratamiento antiviral específico contra el virus Nipah. Por ello, el manejo clínico se basa en cuidados de soporte y monitoreo constante. Mientras tanto, la OMS coordina esfuerzos internacionales para desarrollar soluciones preventivas y terapéuticas.

Con información de El Universal

*ARD

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Supervisan obra carretera Izúcar–Los Limones como eje de desarrollo en la Mixteca

La carretera Izúcar–Los Limones fortalece la conectividad y el desarrollo social en la Mixteca poblana
Redacción | 25 Enero, 2026
Cuerpo

Izúcar de Matamoros, Pue- La construcción de la carretera Izúcar de Matamoros–Los Limones, a cargo del Gobierno de México, avanza como una de las obras estratégicas para el desarrollo de la Mixteca poblana, al mejorar la movilidad, impulsar el turismo y fortalecer la economía regional, destacó el gobernador Alejandro Armenta durante la supervisión del proyecto.

Con una longitud de 14.4 kilómetros, la vialidad beneficia directamente a las comunidades de San Carlos Buenavista, San Nicolás Tolentino, Matzaco y Ayutla, así como a las y los habitantes de Izúcar de Matamoros, al reducir de forma significativa los tiempos de traslado y optimizar la conectividad intermunicipal.

Rehabilitación en Izúcar

Integración regional y visión federal

El mandatario estatal explicó que esta obra se integra al proyecto nacional de infraestructura encabezado por la presidenta Claudia Sheinbaum, cuyo propósito es consolidar un corredor que conecte las mixtecas poblana, oaxaqueña y guerrerense, mediante una carretera de doble carril, sin cobro de peaje.

Rehabilitación en Izúcar

Además, subrayó que el proyecto contempla un enfoque integral que incluye iluminación, infraestructura turística, rescate del patrimonio, ciclovía y mejoramiento urbano, lo que permitirá generar condiciones de desarrollo equitativo en todo el territorio poblano.

Rehabilitación en Izúcar

Detalles técnicos de la obra

El secretario de Infraestructura, José Manuel Contreras, informó que actualmente se interviene el tramo del centro de Izúcar de Matamoros hacia Los Limones, donde se realiza el fresado de la carpeta existente y la colocación de una nueva capa asfáltica de cinco centímetros.

Indicó que el uso de Módulos de Maquinaria del Gobierno del Estado ha permitido reducir costos y acelerar los trabajos, garantizando una ejecución eficiente y de calidad.

Participación comunitaria y rescate de identidad

De manera paralela, el coordinador del Programa de Obra Comunitaria, Edgar Chumacero, detalló que en San Carlos se construyen andadores con luminarias y jardineras, además del mejoramiento del balneario local, acciones que se definieron junto con comités y delegados comunitarios.


Rehabilitación en Izúcar
Rehabilitación en Izúcar

Por su parte, el delegado Antonio Flores destacó que el proyecto incorpora elementos de identidad urbana y cultural, como murales históricos, paraderos con diseño regional y el ordenamiento de corredores artesanales, consolidando a Izúcar como un punto estratégico de la Mixteca.

La supervisión de la obra refleja la coordinación entre los gobiernos federal y estatal, con una visión social que impulsa infraestructura útil y un futuro con identidad y dignidad para la región.

*ARD

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Por qué el consumo frecuente de embutidos aumenta el riesgo de cáncer, según estudios científicos

Estudios científicos advierten que el consumo frecuente de carnes procesadas aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, según la OMS
Redacción | 23 Enero, 2026
Cuerpo

Durante años, los embutidos formaron parte de la alimentación diaria por su practicidad y bajo costo. No obstante, la ciencia ha puesto atención en los efectos que el consumo frecuente de carnes procesadas tiene sobre la salud, especialmente en relación con el cáncer colorrectal, una de las principales causas de mortalidad a nivel mundial.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), a través de la IARC, concluyó que existe evidencia suficiente para afirmar que las carnes procesadas pueden causar cáncer en los seres humanos. Esta conclusión se basa en múltiples estudios epidemiológicos que analizaron hábitos alimentarios durante largos periodos.

Cáncer colorrectal

Cómo define la OMS a las carnes procesadas

Las carnes procesadas incluyen productos que han sido sometidos a procesos industriales para conservarlos o intensificar su sabor. Jamón, tocino, salchichas, hot dogs, chorizos y fiambres industriales son algunos ejemplos que aparecen de manera recurrente en la dieta moderna.

De acuerdo con la evidencia científica, el riesgo no proviene de un consumo aislado, sino de la exposición constante a estos productos durante años, lo que incrementa la probabilidad de desarrollar cáncer colorrectal.

Los especialistas explican que cada porción diaria de 50 gramos de carne procesada incrementa el riesgo de cáncer colorrectal en aproximadamente 18 por ciento. Aunque esta cifra puede parecer moderada, su impacto se vuelve relevante cuando el consumo es cotidiano y prolongado.

Por ello, la OMS aclara que el problema no es un desayuno ocasional con jamón, sino convertir los embutidos en un elemento permanente de la dieta. El riesgo se construye con el tiempo y con la repetición del hábito.

Cáncer colorrectal

Sustancias dañinas generadas en el procesamiento

El procesamiento industrial de las carnes implica el uso de nitritos, nitratos y métodos como el ahumado o la salazón. Estos procesos generan compuestos químicos que pueden transformarse en sustancias carcinogénicas dentro del organismo.

La Escuela de Salud Pública de Harvard señala que estos compuestos pueden dañar el material genético de las células, generar inflamación crónica y alterar procesos biológicos normales, lo que favorece la aparición de tumores.

Además del cáncer colorrectal, estudios observacionales han vinculado el consumo elevado de carnes procesadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y mortalidad prematura. Aunque no todos los estudios establecen una relación causal directa, la evidencia acumulada refuerza la recomendación de moderar su consumo.

Cáncer colorrectal

En comparación, la carne roja no procesada presenta un riesgo menor, lo que refuerza la idea de que el procesamiento industrial juega un papel clave en los efectos adversos observados.

Qué recomiendan los expertos en salud pública

Organismos internacionales especializados en prevención del cáncer recomiendan evitar el consumo habitual de carnes procesadas o reservarlas para ocasiones excepcionales. Estas recomendaciones buscan reducir la exposición prolongada a compuestos dañinos.

Al mismo tiempo, se promueve una alimentación basada en verduras, frutas, legumbres, granos integrales y fuentes saludables de grasa, como el aceite de oliva, patrones asociados con menor riesgo de enfermedades crónicas.

La evidencia científica muestra que sustituir embutidos por opciones frescas y aumentar el consumo de fibra tiene un impacto positivo en la salud intestinal. Estudios publicados en The BMJ confirman que las dietas con mayor proporción de alimentos vegetales se relacionan con menor incidencia de cáncer colorrectal.

Cáncer colorrectal

En resumen, no se trata de eliminar todos los alimentos considerados “de riesgo”, sino de modificar la base de la dieta. Reducir la frecuencia de consumo de carnes procesadas y priorizar alimentos naturales puede marcar una diferencia significativa en la prevención a largo plazo.

Con información de La República

*ARD

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Sarampión se expande en México y autoridades intensifican campañas de vacunación

El brote de sarampión en México suma más de 7 mil casos y refuerzan la vacunación preventiva
Redacción | 23 Enero, 2026
Cuerpo

El brote de sarampión en México mantiene en alerta a las autoridades sanitarias, luego de confirmarse un aumento constante de contagios y muertes asociadas a esta enfermedad viral. Según datos oficiales de la Secretaría de Salud, hasta el 19 de enero de 2026 se han registrado 7 mil 168 casos y 24 defunciones, información contenida en el reporte diario de la Dirección General de Epidemiología.

Chihuahua, punto de inicio del contagio

Los primeros contagios se identificaron en 2025 en Chihuahua, donde se detectó que muchos pacientes no tenían esquema completo de vacunación. Esta brecha permitió que el virus se propagara con rapidez, principalmente en comunidades con baja cobertura inmunológica.

sarampión

La autoridad federal alertó que el sarampión posee una capacidad de contagio mayor al COVID-19, lo que incrementa el riesgo de brotes masivos. Por esta razón, el Gobierno de México reforzó las campañas de vacunación en zonas de alta afluencia, como terminales terrestres, aeropuertos y centros de movilidad.

Adultos y poblaciones de riesgo bajo observación

La UNAM explicó que quienes nacieron antes de 1957 generalmente no requieren vacunarse. No obstante, los CDC señalaron que ciertos adultos deben recibir una segunda dosis, especialmente quienes laboran o conviven en espacios con alto riesgo de transmisión, ya que pueden contagiar aun sin síntomas visibles.

sarampión

Las autoridades indicaron que los adultos de 20 a 39 años deben completar su esquema, sobre todo si desconocen su historial de vacunación. Además, se establecieron como grupos prioritarios:

  • Niñas y niños de 12 y 18 meses

  • Menores rezagados de 2 a 9 años

  • Personal médico

  • Docentes

  • Jornaleros agrícolas

De manera preventiva, se adelantó la aplicación de una dosis cero contra el sarampión a bebés de 6 a 11 meses, con el objetivo de reducir contagios tempranos.

sarampión

Llamado a la corresponsabilidad social

Finalmente, las autoridades subrayaron que la vacunación oportuna es la única herramienta efectiva para frenar el avance del virus, por lo que exhortaron a la población a acudir a los servicios de salud y completar sus esquemas.

Con información de El Universal

*ARD

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¿Quedarte en casa o salir con amigos? La psicología explica qué dice tu elección

La psicología explica por qué algunas personas prefieren quedarse en casa y otras salir. Descubre cómo equilibrar descanso, socialización y bienestar emocional
Redacción | 22 Enero, 2026
Cuerpo

¿Prefieres quedarte en casa viendo Netflix mientras esperas tu comida a domicilio o salir con amigos a un lugar lleno de música? Aunque parece una decisión simple, la psicología señala que esta elección refleja necesidades emocionales profundas. Cada persona busca bienestar de formas distintas, por lo que ninguna preferencia es negativa por sí misma.

Quedarse en casa

Para muchas personas, quedarse en casa representa seguridad, comodidad y control. Después de jornadas cargadas de estímulos, interacciones y responsabilidades, el hogar se convierte en un refugio emocional. En este espacio, la mente descansa y se recupera energía, lo que resulta clave para mantener la estabilidad emocional.

Personalidad e introversión

La psicología explica que las personas introvertidas suelen preferir el hogar porque las interacciones sociales prolongadas pueden resultar agotadoras. Además, quienes experimentan ansiedad social encuentran en casa un ambiente predecible que reduce el estrés. Por lo tanto, esta elección responde a una forma saludable de autocuidado.

Quedarse en casa puede favorecer el bienestar mental, ya que disminuye la sobreestimulación. Además, permite enfocarse en actividades placenteras como leer, ver series o descansar. En muchos casos, esta práctica ayuda a regular emociones y prevenir el agotamiento emocional.

Salir de casa

La importancia de las interacciones sociales

Sin embargo, la psicología también destaca los beneficios de salir y convivir. Las interacciones sociales estimulan áreas del cerebro relacionadas con la empatía, el lenguaje y la toma de decisiones. Asimismo, mantener vínculos sociales reduce el riesgo de depresión y fortalece el sentido de pertenencia.

Especialistas recomiendan encontrar un balance entre el descanso en casa y la vida social. De acuerdo con los psicólogos Ryan Bernstein y Warren Brown, algunas personas experimentan mayor bienestar al reducir interacciones sociales en su tiempo libre. No obstante, el aislamiento excesivo puede generar efectos negativos.

Salir de casa

¿Cuándo buscar apoyo profesional?

La psicología sugiere evaluar si quedarse en casa genera placer y tranquilidad o si provoca tristeza y temor. Cuando la elección limita la vida cotidiana o afecta la salud emocional, buscar apoyo profesional resulta fundamental para recuperar el equilibrio.

Con información de Agencias

*ARD

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Profeco alerta por menor contenido de pescado en atún de Bodega Aurrera

Profeco detectó exceso de soya y etiquetado confuso en el atún de Bodega Aurrera. Conoce qué marcas ofrecen mayor calidad
Redacción | 21 Enero, 2026
Cuerpo

El atún en lata forma parte esencial de la alimentación diaria de millones de familias en México, gracias a su fácil preparación, larga vida de anaquel y aporte proteico. No obstante, la creciente incorporación de rellenos vegetales ha encendido alertas entre consumidores y autoridades, quienes buscan garantizar productos de calidad.

Como parte de sus evaluaciones periódicas, la Profeco sometió a pruebas de laboratorio distintas marcas de atún disponibles en supermercados. El objetivo fue verificar que el contenido real coincidiera con la información proporcionada en el etiquetado, un derecho fundamental del consumidor.

Atún

  • Bodega Aurrera presenta irregularidades

Uno de los productos señalados fue el atún en lata de Bodega Aurrera, el cual no cumplió con lo declarado respecto al porcentaje de soya. Aunque el envase indica un contenido del 14 por ciento, los análisis confirmaron que la cifra real se encuentra entre 21 y 22 por ciento, lo que reduce significativamente la proporción de pescado.

Atún

Menor valor nutricional por relleno vegetal

Este hallazgo resulta relevante, ya que el incremento en la soya implica un menor aporte proteico de origen animal. Además, los consumidores pagan por un producto que no corresponde plenamente con lo que promete la etiqueta, lo cual representa una práctica que debe corregirse.

A esta situación se suma un problema adicional: la presencia simultánea de fecha de caducidad y fecha de consumo preferente en la lata. Profeco advirtió que esta doble información puede generar confusión y afectar la correcta toma de decisiones al momento de comprar.

Atún

Si bien el producto tiene un costo cercano a los 31 pesos, lo que lo convierte en una opción económica, la autoridad enfatizó que el precio bajo no debe ser sinónimo de menor calidad ni de información poco clara para el consumidor.

Marcas mejor evaluadas por Profeco

En contraste, el estudio destacó marcas que sí cumplen con los estándares. Tuny sobresalió por mantener un contenido nulo o mínimo de soya, además de una alta fidelidad en su etiquetado. Dolores también obtuvo resultados favorables en sus líneas premium y tradicionales.

Atún

  • Great Value sorprende en evaluación

De manera positiva, Great Value mostró buenos resultados en sus presentaciones de atún en agua, superando a otras marcas económicas y demostrando que es posible ofrecer calidad incluso en productos de bajo costo.

Finalmente, Profeco reiteró la importancia de consultar la Revista del Consumidor y revisar detenidamente el etiquetado antes de adquirir productos de consumo frecuente. La transparencia y la calidad son elementos esenciales para una alimentación informada y segura.

Con información de Agencias

*ARD

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Osteoporosis y fracturas: por qué la detección temprana protege la salud ósea

La osteoporosis avanza sin síntomas y provoca fracturas. Conoce cómo prevenirla, detectarla a tiempo y proteger la salud ósea
Redacción | 20 Enero, 2026
Cuerpo

La osteoporosis se caracteriza por debilitar los huesos de manera progresiva, sin provocar síntomas evidentes durante años. Esta condición afecta a millones de personas en todo el mundo, quienes desconocen su presencia hasta que un accidente menor desencadena una fractura. Su evolución silenciosa la convierte en una de las principales amenazas para la movilidad en la adultez mayor.

De acuerdo con Harvard Health Publishing, esta enfermedad puede modificar drásticamente la vida de una persona en un instante. Por ello, los expertos destacan la importancia de adoptar estrategias preventivas y realizar evaluaciones médicas periódicas para reducir riesgos.

Fracturas óseas

Qué ocurre en los huesos

La osteoporosis aparece cuando el cuerpo pierde masa ósea más rápido de lo que la regenera, o cuando no produce suficiente tejido óseo nuevo. Como consecuencia, los huesos se vuelven frágiles y vulnerables ante impactos leves, lo que incrementa la probabilidad de fracturas.

Este proceso se ve favorecido por el paso del tiempo, ya que la masa ósea alcanza su máximo alrededor de los 30 años. A partir de entonces, comienza una pérdida gradual que puede intensificarse por factores hormonales, especialmente en mujeres después de la menopausia.

Existen múltiples factores que incrementan el riesgo de desarrollar osteoporosis. Entre ellos destacan una dieta pobre en calcio y vitamina D, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y alcohol, así como los antecedentes familiares. Asimismo, ciertas enfermedades crónicas y medicamentos prolongados, como los corticosteroides, influyen negativamente en la densidad ósea.

Reconocer estos factores desde edades tempranas permite adoptar medidas preventivas que protegen la estructura ósea y reducen complicaciones futuras.

Importancia del diagnóstico oportuno

La detección temprana resulta fundamental para evitar fracturas. El método más utilizado es la densitometría ósea mediante DEXA, que analiza la densidad de huesos clave como la cadera y la columna vertebral. Esta prueba es rápida, indolora y de bajo riesgo, lo que facilita su aplicación en la práctica clínica.

Otra alternativa es la ecografía ósea, utilizada principalmente en campañas comunitarias y consultas externas. Aunque no sustituye a la densitometría tradicional, contribuye a identificar personas con riesgo elevado.

Fracturas óseas

La puntuación T permite clasificar la salud ósea del paciente. Valores normales se ubican por encima de -1; cifras entre -1 y -2.5 indican osteopenia, mientras que una puntuación de -2.5 o menor confirma osteoporosis. Esta información orienta al médico en la toma de decisiones terapéuticas.

Consecuencias de las fracturas

Según datos de Harvard Health Publishing, más de dos millones de fracturas anuales en Estados Unidos están relacionadas con la osteoporosis. Las fracturas de cadera y columna vertebral generan mayor impacto, ya que suelen provocar pérdida de movilidad, dolor crónico y dependencia funcional.

Fracturas óseas

En particular, la fractura de cadera implica largos periodos de rehabilitación y un alto riesgo de complicaciones secundarias, como infecciones o pérdida de masa muscular.

La osteoporosis representa un reto creciente para los sistemas de salud, debido a los altos costos asociados a tratamientos quirúrgicos, hospitalización y rehabilitación. El envejecimiento poblacional explica el aumento sostenido de casos y la necesidad de fortalecer las estrategias preventivas.

Prevención y abordaje integral

Los especialistas recomiendan realizar controles de densidad ósea en mujeres mayores de 50 años y hombres mayores de 70, así como en personas con factores de riesgo. Además, mantener hábitos saludables, realizar ejercicios de fuerza y equilibrio, y seguir un tratamiento médico adecuado reduce significativamente el riesgo de fracturas.

Fracturas óseas

Un enfoque integral, que combine prevención, diagnóstico y tratamiento, resulta esencial para preservar la calidad de vida y la independencia funcional a largo plazo.

Con información de Infobae

*ARD

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Redacción | 20 Enero, 2026
Cuerpo

Obsequiar cosmética premium implica regalar bienestar, pausa y cuidado consciente. Lejos de ser un gesto superficial, el maquillaje, los perfumes y los tratamientos de alta gama ofrecen experiencias sensoriales que acompañan a quien los recibe en su rutina diaria. Esta selección reúne productos emblemáticos que destacan por su calidad, formulación avanzada y herencia estética.

Belleza

Maquillaje de autor: expresión y sofisticación

La barra de labios LV Rouge de Louis Vuitton, creada bajo la visión creativa de Pat McGrath, simboliza el encuentro entre moda y belleza. Su diseño refinado y su acabado impecable reflejan el ADN de la maison francesa.

La sombra líquida de Giorgio Armani ofrece un color vibrante y modulable con una aplicación intuitiva. Gracias a su ligereza, permite crear maquillajes naturales o intensos sin esfuerzo, manteniéndose intacta durante horas.

Belleza

El colorete de Yves Saint Laurent, enriquecido con ingredientes nutritivos, difumina imperfecciones y aporta frescura al rostro, consolidándose como un básico de lujo.

Iluminadores que elevan el maquillaje

El iluminador de Dior, concebido como una pieza joya, aporta luminosidad estratégica y un acabado elegante. Su estuche de edición limitada refuerza su carácter exclusivo.

Belleza

Por su parte, los Météorites Midnight Glow de Guerlain combinan tradición y fantasía. Desde su lanzamiento en 1987, estas perlas iluminadoras han redefinido el concepto de acabado radiante, manteniendo su aroma a violetas como sello distintivo.

Perfumería con identidad y legado

El Nº 5 de Chanel continúa siendo un símbolo de sofisticación. Su historia, iniciada en 1921, lo convierte en un perfume cargado de significado y feminidad atemporal.

Belleza

En contraste, el Eau de Parfum de Jean Paul Gaultier apuesta por una composición moderna, con notas marinas y florales que evocan libertad y sensualidad, reforzadas por su icónico frasco corsé.

Cuidado corporal que conecta con los sentidos

El jabón de manos de Aesop transforma un gesto cotidiano en un momento placentero gracias a su mezcla aromática de cítricos y hierbas. Su fórmula limpia eficazmente sin resecar.

Belleza

La crema de manos de L’Occitane, elaborada con aceite de almendras y envases sostenibles, protege y suaviza la piel, integrando compromiso ambiental y eficacia.

El bálsamo para pies de Nobe, inspirado en los bosques nórdicos, reconforta e hidrata profundamente, ofreciendo una experiencia sensorial ligada a la naturaleza.

Belleza

Tratamientos faciales que optimizan el descanso

La mascarilla nocturna de Orveda trabaja durante el sueño para revitalizar la piel. Sus activos concentrados ayudan a reducir los signos de cansancio y deshidratación.

El tratamiento Splendor 60 Día de Bella Aurora mejora firmeza y uniformidad, integrando protección solar en su fórmula diaria.

Belleza

El Double Serum de Clarins, referente en cuidado facial, continúa evolucionando para potenciar las funciones esenciales de la piel, adaptándose al paso del tiempo.

Con información de El País

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