Expertos advierten: pantallas afectan sueño y desarrollo de niños
El uso de pantallas en la infancia en México ha alcanzado niveles preocupantes, con menores que pasan hasta seis horas diarias frente a dispositivos digitales. Así lo advirtió la investigadora de la UPAEP, Ivonne Estela Martínez Hernández, en el marco del Día del Niño.
La especialista explicó que esta situación impacta directamente en el sueño, la atención y el desarrollo cognitivo de niñas, niños y adolescentes.
Consumo nocturno agrava el problema
Uno de los principales riesgos es el uso de dispositivos durante la noche. Este hábito altera los ciclos de descanso y afecta el rendimiento escolar.
Además, la falta de límites en el entorno familiar favorece el uso excesivo de redes sociales, lo que incrementa los efectos negativos en la salud.
La académica destacó el fenómeno de la “mente tipo TikTok”, que describe la sobreestimulación provocada por contenidos cortos y constantes.
Este tipo de consumo limita la capacidad de análisis, memoria y pensamiento crítico. En consecuencia, los menores muestran menor interés en actividades que requieren concentración prolongada.
Problema transversal en la sociedad
El acceso a internet ha ampliado el alcance de esta problemática, incluso en comunidades rurales. Por ello, el uso excesivo de tecnología en niños no distingue nivel socioeconómico.
Asimismo, la exposición a contenidos violentos o virales puede influir en la conducta de los menores, especialmente cuando no existe supervisión adulta.
El uso intensivo de redes sociales está vinculado con ansiedad, depresión y bajo rendimiento escolar. Además, puede generar problemas físicos derivados del tiempo prolongado frente a pantallas.
En este contexto, la especialista recomendó establecer límites claros, supervisar contenidos y promover actividades alternativas.
Fomentar hábitos saludables desde casa
Entre las recomendaciones destacan evitar el uso de dispositivos antes de dormir, no utilizarlos como premio o castigo y promover la convivencia familiar.
Finalmente, subrayó que el ejemplo de los adultos es fundamental para construir hábitos saludables en el uso de la tecnología.
*ARD