adultos mayores

Muchas personas descubren que dormir deja de ser igual con el envejecimiento. Algunas se despiertan varias veces durante la noche, otras comienzan a dormir menos horas o se levantan demasiado temprano sin poder volver a descansar.

Especialistas en medicina del sueño aseguran que ciertos cambios son normales con la edad; sin embargo, otros pueden representar señales de problemas físicos, emocionales o neurológicos.

El doctor Luigi Ferini Strambi, especialista italiano en trastornos del sueño, explicó que el envejecimiento modifica el reloj biológico y altera los ciclos normales del descanso.

El sueño se vuelve más ligero con el paso de los años

Con la edad disminuyen las fases profundas del sueño y aumentan las etapas ligeras. Esto provoca que las personas sean más sensibles a sonidos, luz o molestias físicas.

Además, los ciclos del sueño se vuelven más cortos y fragmentados, situación que reduce la sensación de descanso reparador.

La especialista Myriam Monczor indicó que el sueño “se superficializa” con el envejecimiento y pueden incrementarse despertares relacionados con dolor, ansiedad o cambios emocionales.

Dormir poco puede afectar la salud del cerebro

Ferini Strambi explicó que durante el sueño profundo el cerebro elimina sustancias dañinas relacionadas con enfermedades neurodegenerativas.

Asimismo, señaló que dormir menos de lo recomendado afecta la memoria, la concentración y la salud cardiovascular.

Los especialistas también advierten que dormir mal incrementa el riesgo de obesidad, diabetes, depresión y deterioro cognitivo.

Cuándo un cambio del sueño deja de ser normal

Los expertos señalaron que algunos signos requieren atención médica:

• Cansancio extremo durante el día
• Somnolencia constante
• Insomnio persistente
• Dificultad para concentrarse
• Cambios importantes de humor
• Problemas de memoria

Además, dormir cada vez más tarde o presentar dificultad para despertarse temprano puede asociarse con deterioro cognitivo o depresión.

Hábitos que ayudan a dormir mejor

Especialistas recomiendan crear una rutina saludable para mejorar el descanso nocturno:

• Mantener horarios regulares
• Evitar pantallas antes de dormir
• No consumir cafeína por la tarde
• Evitar alcohol antes de acostarse
• Realizar ejercicio físico
• Limitar las siestas
• Mantener la habitación oscura y silenciosa

También sugieren evitar el uso constante de ruido blanco o sonidos ambientales, debido a que pueden alterar los patrones normales del sueño.

El descanso adecuado protege la salud

Dormir bien permite al cuerpo recuperarse física y mentalmente. Durante el sueño el organismo regula funciones esenciales relacionadas con memoria, emociones, metabolismo y sistema inmunológico.

Por ello, los especialistas recomiendan prestar atención a cambios importantes en el descanso y buscar ayuda médica cuando el insomnio o la fatiga afectan la vida diaria.

Con información de Infobae

*ARD

El depósito de la Pensión Bienestar mayo 2026 está por comenzar y millones de beneficiarios esperan conocer el calendario oficial para recibir el apoyo correspondiente al bimestre mayo-junio. Como en periodos anteriores, los pagos se realizarán de manera escalonada, siguiendo el orden alfabético del primer apellido.

Este mecanismo permite organizar la entrega del recurso y evitar saturaciones en sucursales del Banco del Bienestar, principal institución encargada de la dispersión.

Inicio de pagos: cuándo cae la Pensión Bienestar en mayo 2026

De acuerdo con información preliminar, el pago de la Pensión del Bienestar 2026 podría iniciar en los primeros días de mayo, tentativamente a partir del lunes 4, aunque las fechas oficiales serán confirmadas por las autoridades.

El depósito se realiza directamente en la tarjeta bancaria, por lo que no es necesario acudir el mismo día asignado, ya que el dinero permanece disponible.

Calendario tentativo de la Pensión Bienestar por apellido

El esquema de pagos de la Pensión Bienestar mayo 2026 por apellido se distribuye en varios días conforme a la inicial del beneficiario. Así arrancaría el calendario:

• Letra inicial	Día	Fecha (mayo 2026)
  A	Lunes	4
  B	Martes	5
  C	Miércoles	6
  C	Jueves	7
  D, E, F	Viernes	8
  G	Lunes	11
  G	Martes	12
  H, I, J, K	Miércoles	13
  L	Jueves	14
  M	Viernes	15
  M	Lunes	18
  N, Ñ, O	Martes	19
  P, Q	Miércoles	20
  R	Jueves	21
  R	Viernes	22
  S	Lunes	25
  T, U, V	Martes	26
  W, X, Y, Z	Miércoles	27

¿Por qué se paga por orden alfabético?

El sistema de dispersión por apellido se implementó para mejorar la logística del programa. Entre sus principales beneficios destacan:

• Evitar aglomeraciones en sucursales
• Reducir tiempos de espera
• Facilitar el acceso al dinero

Además, el depósito electrónico garantiza mayor seguridad para los beneficiarios.

Monto de la Pensión Bienestar en 2026

Para este año, la Pensión Bienestar 2026 mantiene el siguiente apoyo:

• 6,400 pesos bimestrales para adultos mayores
• Cantidades diferenciadas en otros programas sociales

Este ingreso representa un respaldo importante para cubrir necesidades básicas como alimentación, salud y servicios.

Quiénes cobran primero el apoyo

Las primeras personas en recibir el pago de la Pensión Bienestar mayo 2026 son aquellas cuyo apellido comienza con la letra A, seguidas por la B y así sucesivamente.

Este orden se ha mantenido en los últimos depósitos, permitiendo una distribución organizada del recurso.

Factores que pueden cambiar las fechas

Aunque existe un calendario tentativo, este puede modificarse por distintas razones:

• Días festivos en el mes
• Ajustes operativos del programa
• Logística bancaria

Por ello, se recomienda estar atentos a los anuncios oficiales para confirmar las fechas definitivas.

Un programa clave para millones de beneficiarios

La Pensión del Bienestar continúa siendo uno de los programas sociales más importantes en México. Con millones de beneficiarios, el depósito bimestral representa un apoyo fundamental para mejorar la calidad de vida de sectores vulnerables.

El pago de mayo 2026 marca un nuevo ciclo de entrega que beneficiará a adultos mayores, personas con discapacidad y otros grupos inscritos en el programa.

*BC

San Pedro Cholula, Pue. – Con una visión humanista y sensible, basada en un gobierno de puertas abiertas y cercano a las y los cholultecas, la presidenta municipal de San Pedro Cholula, Tonantzin Fernández, entregó apoyos económicos a adultos mayores para la realización de estudios de audiometría.

A través del Sistema DIF Municipal, las y los beneficiarios se acercaron durante el pasado Miércoles del Pueblo a la presidenta municipal, con el objetivo de ser escuchados y recibir apoyo para cubrir el costo de este estudio, ya que muchos de ellos no cuentan con un ingreso fijo que les permita atender su condición auditiva.

Al respecto, Tonantzin Fernández destacó que la administración que encabeza comparte la visión humanista de los gobiernos federal y estatal, liderados por Claudia Sheinbaum y Alejandro Armenta, respectivamente, colocando en el centro de las decisiones a los sectores sociales más vulnerables.

Asimismo, señaló que este apoyo económico representa la suma de esfuerzos entre gobierno y sociedad, al identificar de manera conjunta las principales necesidades de quienes más lo requieren, con el objetivo de reducir la brecha social en San Pedro Cholula.

Con acciones como esta, el Gobierno Municipal de San Pedro Cholula refrenda su compromiso de impulsar políticas públicas que mejoren la calidad de vida de las y los cholultecas, velando siempre por la salud y el bienestar de las familias del municipio.

*OCR

El crecimiento de la población adulta mayor en México representa un desafío para el sistema de salud. Actualmente, hay más de 17 millones de personas mayores de 60 años, pero solo poco más de mil geriatras certificados.

Esto implica que cada especialista tendría que atender a más de 12 mil pacientes, lo que dificulta brindar atención oportuna y especializada.

Innovación desde la BUAP

Ante esta problemática, investigadores de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla desarrollaron una Plataforma de Evaluación Geriátrica Integral (EGI).

El proyecto involucra a estudiantes de ingeniería y académicos que buscan optimizar la atención médica mediante herramientas digitales. Además, incluye soluciones enfocadas en la detección temprana de enfermedades.

Una de las herramientas destacadas es la prueba Montreal Cognitive Assessment, que permite identificar deterioro cognitivo.

Asimismo, la plataforma automatiza la aplicación de cuestionarios, el almacenamiento de datos y la generación de reportes clínicos. Esto mejora la eficiencia en la consulta médica y facilita el seguimiento de los pacientes.

Sistema integral para adultos mayores

El sistema integra 16 reactivos agrupados en cuatro áreas: clínica, funcional, mental y social. Estas evaluaciones pueden ser autoaplicables o guiadas por profesionales de salud.

Además, permite generar informes detallados y mantener un historial clínico completo, lo que ayuda a los médicos a tomar decisiones más informadas.

La arquitectura del sistema se basa en microservicios, lo que permite añadir nuevas funciones sin afectar las existentes. También incluye gráficas de evolución y reportes automatizados.

Finalmente, esta iniciativa fortalece el uso de tecnología en la salud pública y contribuye a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores en México.

*ARD

Puebla, Pue- El delegado de Bienestar en Puebla, Rodrigo Abdala Dartigues, informó que el 13 de abril comenzará el registro para la Credencial del Servicio Universal de Salud.

Este programa federal contempla a 24 estados, incluido Puebla. En este caso, podrán inscribirse personas que ya hayan cumplido 85 años de edad.

Fechas organizadas por orden alfabético

Para agilizar la atención, se estableció un calendario por apellido. El registro se realizará del 13 al 30 de abril, con fechas específicas para cada letra.

Además, se habilitarán días especiales para personas rezagadas. Con ello, se busca garantizar que todos los interesados puedan completar el trámite.

El Calendario de Registro del 13 al 30 de abril 2026:

A-B: Lunes 13 y 27 de abril

C: Martes 14 y 28 de abril

D, E, F: Miércoles 15 y 29 de abril

G: Jueves 16 y 30 de abril

H, I, J, K, L: Viernes 17 de abril

Rezagados de la A a la Z: Sábado 18 de abril

M: Lunes 20 de abril

N, Ñ, O, P, Q: martes 21 de abril

R: Miércoles 22 de abril

S, T, U: Jueves 23 de abril

V, W, X, Y, Z: Viernes 24 de abril

Rezagados  de la M a la Z: Sábado 25 de abril

Documentación requerida para el trámite

Las personas interesadas deberán presentar documentos básicos para su registro:

• Identificación oficial vigente
• CURP certificada
• Comprobante de domicilio reciente
• Teléfono de contacto

Asimismo, podrán consultar la ubicación de los módulos en el sitio oficial del programa Bienestar.

Módulos disponibles y horarios

En Puebla capital se instalarán 17 módulos en centros de salud y presidencias auxiliares. Entre los puntos destacan Analco, La Libertad, Xonacatepec y el Hospital General del Sur.

El horario será de lunes a sábado, de 9:00 a 17:00 horas. Finalmente, las autoridades invitaron a acudir en la fecha correspondiente para evitar filas y contratiempos.

Son 24 estados que están dentro de este programa, entre ellos Puebla.

*ARD

Puebla, Pue. Con música, baile y un ambiente de convivencia, el Centro de Gerontología Casa del Abue celebró su 20 aniversario con actividades diseñadas especialmente para sus usuarios.

La jornada reforzó la importancia de envejecer con dignidad, una visión respaldada por la presidenta del Patronato del Sistema Estatal para el Desarrollo Integral de la Familia (SEDIF), Cecilia Arellano, mediante acciones concretas.

Desde hace 20 años, este espacio impulsa el bienestar, la vida activa y la convivencia de las personas adultas mayores.

“Vengan, no dejen de soñar, de crear y de vivir con alegría; seamos siempre muy felices”, expresó la coordinadora del centro, Miriam López Márquez.

Casa del Abue celebra con música, danza y arte

El festejo incluyó presentaciones de vocalización y canto, danzón y del Grupo 60 y Más, con números musicales y coreografías preparadas por las y los asistentes, reflejo del entusiasmo de la comunidad de Casa del Abue.

La tarde estuvo acompañada por la Orquesta Típica del Estado de Puebla y la Orquesta Big Band de la Secretaría de Seguridad Pública del Estado de Puebla, que interpretaron ritmos de paso doble, chachachá y danzón.

DIF fortalece atención integral a adultos mayores

“Aquí la pasamos de maravilla, convivimos con amigos y aprovechamos los talleres que nos brindan; mi esposa y yo estamos muy contentos”, comentó Rafael Enríquez.

A dos décadas de su fundación, Casa del Abue se consolida como un proyecto emblemático del Sistema Estatal DIF en la atención integral a las personas adultas mayores, con apoyos de reequipamiento que brindan mayor confort a más de mil usuarios.

*BC