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El BAILE, aliado integral de la salud física y emocional, según expertos

Expertos de la UNAM y universidades europeas confirman que el baile reduce el estrés, mejora la salud física y mental, y fortalece la conexión social

Agotamiento constante: causas comunes y cómo recuperar la energía

El cansancio extremo puede tener causas físicas y emocionales. Descubre señales de alerta, hábitos que lo provocan y claves para recuperar tu energía

Cómo fortalecer el bienestar emocional sin depender de terapia o fármacos

Arthur C. Brooks propone un método de cinco semanas para mejorar el bienestar emocional sin terapia ni fármacos, basado en hábitos simples y ciencia

Caminar por la mañana: el hábito que potencia tu salud física y mental, según Harvard y la APA

Caminar por la mañana mejora el sueño, reduce la ansiedad y acelera el metabolismo, según estudios de Harvard y la APA. La constancia es clave

Respirar por la nariz: una técnica natural para mejorar la salud

Respirar por la nariz reduce el estrés, mejora el sueño y ayuda a controlar la presión arterial, según especialistas en salud pública en Perú

Qué es la paradoja de la elección, que nos deja menos contentos cuando tomamos una decisión

Cuantas más opciones hay, más difícil es decidir y menos satisfacción se siente con la elección tomada

Tener un gato reduce la ansiedad y causa efectos positivos en la salud mental

La interacción con los gatos no solo mejora el estado de ánimo, sino que también activa áreas clave del cerebro, como la corteza prefrontal y el giro frontal inferior

Tu dosis diaria de bienestar: Cómo una película al día transforma tu mente y emociones

Diversos estudios revelan que este hábito puede mejorar la salud mental, reducir el estrés y potenciar la empatía y habilidades cognitivas

Escuchar la voz de mamá: Un remedio científico para reducir el estrés

Según la investigación, escuchar la voz materna activa en el cerebro la liberación de oxitocina, conocida como la “hormona del amor"

Qué debes saber antes de consumir la planta que reduce el estrés

Esta planta contiene sustancias químicas capaces de calmar el cerebro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico