Cuántas calorías quemas mientras duermes

 | vida y salud

domingo, 19 de mayo de 2019
Cuántas calorías quemas mientras duermes

Dormir las 8 horas diarias recomendadas significa quemar entre 400 y 600 calorías

Por 
Redacción
15 de Marzo de 2019 , 11:35 am

Nuevamente el comportamiento regular del cuerpo humano sirve para combatir problemas que creemos muy complicados y para lo cual buscamos soluciones mágicas o especiales.

Cathy Posey, bloguera y entrenadora de nutrición de happyhouseful.com, dijo al portal especializado en salud Readers Digest que el sueño consume gran cantidad de calorías.

Aunque en el día el cuerpo humano adulto consume normalmente entre 1 mil 200 calorías y mil 400 calorías, el 60% de la energía la gastamos en lo más normal de nuestro día: en respirar, bombear sangre y digerir el alimento.

Por ello calculó que podemos quemar de 0.9 y 1.2 calorías por kilo de nuestro peso por cada hora que dormimos.

Es decir, dormir las 8 horas diarias recomendadas por expertos y estudios, significa quemar entre 400 y 600 calorías.

Aunque, claro, todo es parte de un equilibrio pues no puedes cambiar el ejercicio por dormir. Hay que hacer las dos: dormir lo que necesitas y hacer un poco de ejercicio al día.

Terry Cralle, educador clínico y especialista en el sueño, recomendó dormir más frío para quemar más calorías, para lo que recomendó usar pijama fresca, siempre sin poner en riesgo la salud como para obtener un resfriado.

“Dormir más fresco puede aumentar el metabolismo y ayudar a perder peso", señaló Cralle.

Cabe señalar que los excesos hasta en esto son muy malos, pues dormir más de las 8-9 horas recomendadas puede derivar en problemas de salud como diabetes, derrame cerebral u otras graves.

Con información de Agencias

Más de Vida y salud
19 de Mayo de 2019

Considerada como la primera causa de mortalidad y discapacidad a nivel mundial, la hipertensión arterial es considerada es responsable de enfermedades cardiovascular y cerebrovascular, en México, una tercera parte de la población adulta padece esta condición.

...
19 de Mayo de 2019

El también conocido como cáncer de cérvix, es la tercer enfermedad más devastadora y frecuente en las mujeres.

Tiene relación con el Virus del Papiloma Humano (VPH), una de las enfermedades de transmisión sexual más comunes en nuestro país. Aunque ya se...

19 de Mayo de 2019

De acuerdo a una investigación realizada por médicos de la Escuela de Medicina de Harvard, se pudo identificar que en el brócoli hay un compuesto que se desenvuelve dentro del cuerpo y evita que los tumores cancerígenos se desarrollen, por lo que este ataca los...

17 de Mayo de 2019

El Virus del Papiloma Humano sí se contagia por sexo oral. De acuerdo al médico Álvaro Vives, responsable del departamento de Infecciones de Transmisión Sexual de la Fundación Puigvert de Barcelona, “sí se puede contagiar el virus del papiloma humano por sexo oral...

16 de Mayo de 2019

Son las ocho de la mañana en tu cumpleaños 35, y tu madre ya te ha llamado tres veces por teléfono. Tú quieres dormir más, pero ella persiste. Le respondes la llamada, y ella levanta el auricular al primer intento.

"Querida", te dice ella, resoplando. "Estaba...

16 de Mayo de 2019

Qué vitaminas necesita consumir una mujer después de los 30 años. En todas las  etapas de nuestra vida, necesitamos vitaminas para aportar nutrientes a nuestro organismo.

Cuando una mujer llega a los 30 años, su cuerpo cambia y con ello, las necesidades del...

16 de Mayo de 2019

La prediabetes es un término que se le dio a los síntomas que podrían señalar que padecerás diabetes, pero realmente estas enterado de, ¿cómo saber si tienes prediabetes?

De acuerdo con un estudio publicado por la Clínica Mayo, el prediabetes en sí significa...

16 de Mayo de 2019

Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS, lo anuncia sin paños calientes: "En los próximos 30 años, se espera que la cantidad de personas con demencia se triplique. Tenemos que hacer todo lo posible para reducir nuestro riesgo de demencia. Las pruebas...

16 de Mayo de 2019

El consumo de aspirina en bajas dosis, se utiliza para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes vasculares, pero esto se considera como un factor de riesgo que puede propiciar el sangrado en el cráneo en personas sin antecedentes.

Un nuevo informe...

15 de Mayo de 2019

La marihuana podría ser utilizada en un futuro para prevenir la demencia en personas ancianas, luego de que un estudio encontrara propiedades en el tetrahidrocannabinol (THC) para fortalecer las conexiones cerebrales y revertir el deterioro por la edad.

El...