Sueño
Expertos detallan qué significa despertar a las 3:00 am y qué efectos tiene en la salud
Según los expertos, lo primero que se debe hacer por la mañana es la exposición a la luz del día
Un adolescente debe de dormir entre ocho y diez horas, de lo contrario, se sentirá con poca energía
La posición que elijas afectará todo tu cuerpo, con efectos buenos y malos, así que elige la mejor
Los adultos de más de 50 años que duermen menos de 5 horas al día tienen mayor riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas
El cambio de horario trae un reajuste en la vida diaria por lo que puede generar cambios gastrointestinales y en el sueño
La somnolencia excesiva podría significar que hay alguna situación que deberías prestar atención y ayuda de un profesional
Conoce estos consejos que puedes aplicar para dormir mejor y aprovechar al máximo tus horas de sueño para descansar
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