Por qué es bueno babear al dormir

¿Alguna vez te has despertado con la almohada babeada? Si bien te puede parecer algo asqueroso, es completamente normal e incluso una señal de buena salud

El babear sucede cuando las personas llegan a tener un sueño profundo y reparador para el cuerpo. Esto se conoce como la fase REM, lo cual significa Rapid Eye Movements o Movimientos Ocultares Rápidos.

Cuando se llega a este punto la persona se desconecta completamente, sus funciones cerebrales se apagan para lograr un descanso reparador. Se deja de deglutir y pasar saliva, entonces se comienza a eliminar saliva para afuera y se produce el famoso babeo.

Es por eso que botar saliva por la boca es sano, significa que la persona está respirando en la forma correcta y no tiene apnea del sueño o un trastorno del sueño.

¿Qué medidas tomar si no lo haces?

Si no babeas al dormir, quizá tus hábitos de sueño no son los adecuados y tus neuronas no se recuperan del todo:

– Programar tu horario para dormir.
– Procurar dormir en un lugar sin ruido y con luz apagada.
– Cenar ligero antes de acostarte.
– Dormir las 8 horas que el cuerpo requiere para descansar.

 

 

Con información de Agencias 

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